¿NO te pasa que hay cosas que te resultan pesadas cuando piensas en hacerlas? Las pospones, las evitas, las postergas... a mí sí.
Luego las hacemos a última hora, cuando ya Hacienda llama a la puerta, o el cliente está que echa humo, o …
Y resulta que no era para tanto.
Y nos quedamos con la sensación de que “si hubiera tenido más tiempo” o de “por qué no habré empezado antes…”
El porqué posponemos las cosas o procrastinamos darían para todo un libro (de hecho, han dado para varios), pero aunque no resolvamos los porqués hoy - que hay muchas otras cosas que resolver en el mundo - quiero compartir contigo un pequeño truco que me ha servido mucho.
El truco funciona porque en lugar de enfrentarse a los bloqueos directamente, da como un
rodeo alrededor de uno de los motivos para procrastinar: el sentirse un poco desbordado. O el sentir que es una pérdida de tiempo.
O te supone posponer el chute de dopamina que te da hacer cosas más “importantes” o cosas que tienen más probabilidades de hacerte sentir exitoso.
La clave es: Focalizate en empezar.
Comprométete sólo con hacer 20 minutos, o 15. O incluso 10 minutos.
O menos.
Sólo tienes que empezar.
Y acordar contigo que te premiarás con algo que te resulte agradable: un paseo, un referesco, un helado… algo agradable para ti.
Sólo por haberle dedicado 10, 15 o 20 minutos (lo que
hayas acordado) a la tarea.
Cuando pase el tiempo al que te has comprometido, si quieres seguir un rato más, puedes.
Pero no es necesario.
Piensa… ¿Tienes alguna tarea que andas relegando, posp0niendo… postergando indefinidamente?
Seguro que sí.
Como ejercicio, elige una.
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Ahora, decide cuándo vas a dedicarte a esta tarea, sólo a comenzarla, 15 o 20 minutos. Es importante, para este ejercicio, que no tengas intención de acabarla. Sólo de comenzarla…
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Y, una vez que le hayas dedicado este tiempo, ¿Cómo te vas a premiar? ¿Qué cosa agradable vas a hacer después (y bien merecida la tendrás)?
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OK. Ya tenemos un plan.
Cuando llegue el momento, sólo focalízate en empezar.
Si puedes trabajar en la zona “Flow”, mejor que mejor.
Pero, para empezar, no hace falta.
Y si 10 minutos es demasiado, 5 minutos.
Sólo se trata de empezar.
Prueba y me cuentas.
